O que é Libido?

Vindo do latim, libido significa desejo sexual, que é inerente às fases da vida do ser humano. É uma energia vital e instintiva que impulsiona o interesse e a busca por experiências sexuais e intimidade. 

 

No entanto, é importante destacar que a libido não é estática e pode variar ao longo do tempo. Sendo assim, a intensidade pode ser influenciada por uma série de fatores, como: 

 

  • alterações hormonais; 
  • problemas físicos e emocionais; 
  • estresse;
  • uso de medicamentos. 

 

Pensando nisso, separamos algumas dicas para manter a libido em dia. 

Como manter a libido em dia 

Para manter a libido em dia, é importante incluir hábitos saudáveis dentro da sua rotina. Isso porque, eles garantem um equilíbrio para o organismo, influenciando diretamente no bem-estar e desejo sexual. Confira! 

Exercite-se diariamente 

Existem estudos que mostraram que, 90% dos participantes com disfunção erétil eram sedentários e não realizavam exercícios nem aos fins de semana. Sendo assim, é importante separar pelo menos 30 minutos diários para se exercitar. Seja uma caminhada, ciclismo ou musculação, o importante é se manter ativo!

Fuja do estresse

A tensão causada pelo estresse deixa o corpo em estado de alerta, o que pode diminuir drasticamente a libido, além de provocar diversos distúrbios a longo prazo.

 

Dessa forma, é importante praticar meditação e ter atividades mais relaxantes para aliviar o estresse cotidiano. Por fim, se o estresse persistir, o ideal é buscar ajuda profissional. 

Tenha boas noites de sono

Estudos mostram que dormir pouco pode interferir diretamente na produção de hormônios sexuais, além de produzir excessivamente o cortisol, que é o hormônio do estresse.

 

Por isso, ter boas noites de sono é essencial para manter uma vida sexual satisfatória.

Tenha uma alimentação equilibrada

Alimentos ricos em triptofano, zinco, selênio, ômega 3 e antioxidantes auxiliam na melhora da circulação e na lubrificação das mucosas, além de promover mais disposição, melhora do humor e bem-estar – promovendo ainda mais desejo sexual.

 

Além disso, também existem diversos ativos que auxiliam na melhora da libido. Confira quais são no próximo tópico.

Ativos que auxiliam no aumento da libido

A suplementação com ativos farmacêuticos podem auxiliar no aumento da libido, oferecendo suporte nutricional e promovendo o equilíbrio hormonal necessário para uma função sexual saudável. Confira! 

Maca Peruana 

Estudos comprovam que a Maca Peruana possui muitos nutrientes e substâncias relacionadas aos hormônios sexuais, promovendo o aumento da libido.

L-Arginina

Além de melhorar diversos processos fisiológicos, como o detoxificação do corpo e a melhora da secreção hormonal, também promove o aumento do desejo sexual.

Long Jack

É uma planta que é utilizada como um fornecedor de energia e de vitalidade sexual, por auxiliar no combate da impotência sexual e ser um estimulador do libido sexual.

Catuaba

Atua na melhora do desempenho sexual, já que o fluxo sanguíneo vai para a região genital e prolongando o tempo de excitação.

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Vida sexual saudável: o que você precisa saber

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a saúde sexual é caracterizada como um estado de bem-estar físico, emocional, mental e social, sendo um pilar super importante para a qualidade de vida. 

Além disso, estudos mostram que ter uma vida sexual saudável pode beneficiar a saúde de diversas formas, tais como: 

  • promover autoestima e bem-estar 
  • auxiliar na queima de calorias 
  • auxiliar na melhora da saúde cardiovascular 
  • reduz o risco de câncer de próstata 
  • melhora da imunidade 
  • alívio do estresse

Pensando nisso, separamos algumas dicas que contribuem para uma vida sexual saudável. 

Dicas para uma vida sexual mais saudável 

Exercite-se diariamente 

Existem estudos que mostraram que, 90% dos participantes com disfunção erétil eram sedentários e não realizavam exercícios nem aos fins de semana.

Sendo assim, é importante separar pelo menos 30 minutos diários para se exercitar. Seja uma caminhada, ciclismo ou musculação, o importante é se manter ativo!

Fuja do estresse

A tensão causada pelo estresse deixa o corpo em estado de alerta, o que pode diminuir drasticamente a libido, além de provocar diversos distúrbios a longo prazo.

Sendo assim, é importante praticar meditação e ter atividades mais relaxantes para aliviar o estresse cotidiano.

Por fim, se o estresse persistir, o ideal é buscar ajuda profissional. 

Tenha boas noites de sono

Estudos mostram que dormir pouco pode interferir diretamente na produção de hormônios sexuais, além de produzir excessivamente o cortisol, que é o hormônio do estresse.

Por isso, ter boas noites de sono é essencial para manter uma vida sexual satisfatória.

Tenha uma alimentação equilibrada

Alimentos ricos em triptofano, zinco, selênio, ômega 3 e antioxidantes auxiliam na melhora da circulação e na lubrificação das mucosas, além de promover mais disposição, melhora do humor e bem-estar – promovendo ainda mais desejo sexual.

Além disso, também existem diversos ativos que auxiliam na melhora da libido. Confira quais são no próximo tópico.  

Ativos auxiliam no aumento da libido

Maca Peruana 

Estudos comprovam que a Maca Peruana possui muitos nutrientes e substâncias relacionadas aos hormônios sexuais, promovendo o aumento da libido.

L-Arginina

Além de melhorar diversos processos fisiológicos, como o detoxificação do corpo e a melhora da secreção hormonal, também promove o aumento do desejo sexual.

Long Jack

É uma planta que é utilizada como um fornecedor de energia e de vitalidade sexual, por auxiliar no combate da impotência sexual e ser um estimulador do libido sexual.

Catuaba

Atua na melhora do desempenho sexual, já que o fluxo sanguíneo vai para a região genital e prolongando o tempo de excitação.

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Libido feminina: saiba quais ativos podem ajudar 

 

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O que é libido?

Vindo do latim, libido significa desejo sexual, que é inerente às fases da vida do ser humano. Uma vez que o desejo faz parte do instinto do ser humano, ele não tem a mesma intensidade no decorrer do tempo, sendo influenciado por fatores físicos e emocionais. 

O hormônio responsável pela libido feminina é o estrogênio, que além de fortalecer o desenvolvimento sexual da mulher, é associado à saúde óssea e função cognitiva. 

Existem quatro tipos de estrogênio: 

  • Estrona, que é produzido na gordura corporal, ovários e placenta; 
  • Estradiol, que é relacionado ao sistema menstrual; 
  • Estriol, que é ligado a gravidez, produzido e secretado na placenta 
  • Estetrol, que também é produzido a partir do fígado do feto

Entre estes quatro tipos, a maior parte do estrogênio produzido na fase reprodutiva da mulher é o Estradiol, que é produzido nos ovários. Durante a menopausa, a produção do estrogênio diminui, ocorrendo insônia, mau humor e perda da libido. 

Mas outros fatores também podem influenciar na falta da libido. No próximo tópico iremos abordar os principais fatores que podem influenciar no desejo sexual feminino. 

Quais fatores podem influenciar no desejo sexual feminino?

Como já foi dito, a libido feminina pode ser influenciada não só pela variação de hormônios, como também por variantes externas.

Algumas dos principais fatores que podem influenciar o desejo sexual feminino, são:

  • Menopausa: Um dos efeitos da menopausa é a queda hormonal, inclusive dos níveis de estrogênio, resultando na redução da libido.
  • Traumas e alterações emocionais: O estresse, ansiedade e a depressão estão diretamente ligados ao humor e à disposição, causando a falta de libido.
  • Hipotireoidismo: O hipotireoidismo é a baixa produção de hormônios na tireoides, causando diversos sintomas como a falta de energia, do humor e consequentemente, a libido.
  • Uso de medicamento: Alguns remédios como antidepressivos e anticoncepcionais provocam mudanças nos níveis hormonais, podendo interferir na libido.

Quais ativos podem ajudar na recuperação da libido? 

Antes de mais nada é importante buscar a orientação de um médico para que as causas da redução da libido sejam identificadas.

Dito isso, existem ativos naturais que podem ajudar e muito, no desejo sexual femininos, dentre eles, podemos citar:

LibiFem

Pensando no aumento da libido e desejo sexual feminino; o Libifem é um importante aliado. Isso porque, ele possui extrato de Fenogreco (Trigonella foenum-graecum) padronizado em 50% de fenosídeo que é capaz de promover um deslocamento da testosterona ligada ao SHBG para testosterona livre, aumentando sua concentração em nosso organismo. Dentre os principais benefícios podemos citar: 

  • 100% natural, obtido do extrato da semente do feno grego;
  • Auxilia no aumento da libido, excitação, frequência e satisfação sexual feminina;
  • Mantém os níveis normais de estradiol e progesterona;
  • Ajuda a reduzir os sintomas da menopausa;
  • Favorece a modulação hormonal feminina.

Outros ativos que podem ajudar na manutenção da libido feminina

Maca Peruana 

A maca peruana possui muitos nutrientes e substâncias relacionadas aos hormônios sexuais. Estudos comprovam que a Maca Peruana aumenta a disposição e consequentemente, o desejo sexual. 

L-Arginina

Substância naturalmente produzida pelo próprio organismo, porém nos casos em que o corpo não produz quantidades suficientes pode ser necessária a suplementação. Além de melhorar diversos processos fisiológicos, como o detoxificação do corpo e a melhora da secreção hormonal, também aumenta a libido. 

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