O inverno é uma estação que traz consigo muitas mudanças no clima e na qualidade do ar. Infelizmente, para algumas pessoas, essas mudanças também podem desencadear alergias, causando desconforto e comprometendo a qualidade de vida.
Neste artigo, vamos abordar tudo o que você precisa saber sobre as alergias mais comuns nessa época do ano e como diminuir e tratar os seus sintomas.
Por que as alergias são comuns no inverno?
As alergias são uma resposta exagerada do sistema imunológico a substâncias normalmente inofensivas, tais como:
- poeira;
- ácaros;
- pólen;
- pelos de animais;
- mofo.
E justamente nesta estação, é comum que as pessoas passem mais tempo em ambientes fechados, o que pode aumentar a exposição a essas substâncias alergênicas. Além disso, a baixa umidade do ar e a poluição podem agravar os sintomas alérgicos.
As três alergias mais comuns no inverno
Estudos mostram que, as alergias que mais acometem as pessoas durante o inverno são:
- Rinite alérgica: Caracterizada por inflamação nasal, espirros frequentes, coceira no nariz e congestão nasal. É desencadeada por substâncias alergênicas, como ácaros, pólen, pelos de animais e mofo.
- Urticária: Apresenta-se como manchas vermelhas e elevadas na pele, acompanhadas de coceira intensa. Pode ser causada por alergias a alimentos, medicamentos, picadas de insetos ou contato com substâncias irritantes.
- Bronquite alérgica: Caracterizada por inflamação nos brônquios, causando tosse, falta de ar, chiado no peito e produção de muco. É desencadeada por alérgenos presentes no ar, como ácaros, mofo, fumaça e poluição.
No entanto, é possível aliviar os sintomas das alergias através de hábitos simples. Confira no próximo tópico.
Como diminuir e tratar os sintomas da alergia:
De forma geral, a principal forma de evitar a alergia é combater os possíveis fatores que podem desencadear uma reação alérgica. Entenda:
Evite exposição aos alérgenos
Mantenha a casa limpa e arejada, livre de ácaros e mofo. Evite contato com animais de estimação se você for alérgico. Use capas antialérgicas em colchões e travesseiros.
Mantenha a higiene pessoal
Tome banho diariamente para remover os alérgenos que possam estar presentes na pele e cabelo. Lave as mãos com frequência, especialmente após contato com substâncias irritantes.
Use medicamentos antialérgicos
Consulte um médico para prescrição de medicamentos adequados, como antialérgicos, corticosteroides nasais ou broncodilatadores, de acordo com a sua condição específica.
Adote medidas de prevenção
Use máscaras faciais ao se expor a alérgenos no ar, evite locais com poluição intensa e fumaça de cigarro, e esteja atento às condições climáticas para evitar exposição a ambientes frios e úmidos.
Além disso, uma excelente aliada no tratamento e prevenção da alergia é a suplementação. Confira no próximo tópico.
Como a suplementação auxilia no alívio da alergia
A suplementação pode ser uma aliada no alívio dos sintomas alérgicos, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e reduzindo a resposta inflamatória. Alguns nutrientes, como a vitamina C, a vitamina D e o ômega-3, têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, podendo auxiliar na redução dos sintomas alérgicos.
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