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Categoria: Dicas de saúde

Vida sexual saudável: o que você precisa saber

Postado em por Marketing

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a saúde sexual é caracterizada como um estado de bem-estar físico, emocional, mental e social, sendo um pilar super importante para a qualidade de vida. 

Além disso, estudos mostram que ter uma vida sexual saudável pode beneficiar a saúde de diversas formas, tais como: 

  • promover autoestima e bem-estar 
  • auxiliar na queima de calorias 
  • auxiliar na melhora da saúde cardiovascular 
  • reduz o risco de câncer de próstata 
  • melhora da imunidade 
  • alívio do estresse

Pensando nisso, separamos algumas dicas que contribuem para uma vida sexual saudável. 

Dicas para uma vida sexual mais saudável 

Exercite-se diariamente 

Existem estudos que mostraram que, 90% dos participantes com disfunção erétil eram sedentários e não realizavam exercícios nem aos fins de semana.

Sendo assim, é importante separar pelo menos 30 minutos diários para se exercitar. Seja uma caminhada, ciclismo ou musculação, o importante é se manter ativo!

Fuja do estresse

A tensão causada pelo estresse deixa o corpo em estado de alerta, o que pode diminuir drasticamente a libido, além de provocar diversos distúrbios a longo prazo.

Sendo assim, é importante praticar meditação e ter atividades mais relaxantes para aliviar o estresse cotidiano.

Por fim, se o estresse persistir, o ideal é buscar ajuda profissional. 

Tenha boas noites de sono

Estudos mostram que dormir pouco pode interferir diretamente na produção de hormônios sexuais, além de produzir excessivamente o cortisol, que é o hormônio do estresse.

Por isso, ter boas noites de sono é essencial para manter uma vida sexual satisfatória.

Tenha uma alimentação equilibrada

Alimentos ricos em triptofano, zinco, selênio, ômega 3 e antioxidantes auxiliam na melhora da circulação e na lubrificação das mucosas, além de promover mais disposição, melhora do humor e bem-estar – promovendo ainda mais desejo sexual.

Além disso, também existem diversos ativos que auxiliam na melhora da libido. Confira quais são no próximo tópico.  

Ativos auxiliam no aumento da libido

Maca Peruana 

Estudos comprovam que a Maca Peruana possui muitos nutrientes e substâncias relacionadas aos hormônios sexuais, promovendo o aumento da libido.

L-Arginina

Além de melhorar diversos processos fisiológicos, como o detoxificação do corpo e a melhora da secreção hormonal, também promove o aumento do desejo sexual.

Long Jack

É uma planta que é utilizada como um fornecedor de energia e de vitalidade sexual, por auxiliar no combate da impotência sexual e ser um estimulador do libido sexual.

Catuaba

Atua na melhora do desempenho sexual, já que o fluxo sanguíneo vai para a região genital e prolongando o tempo de excitação.

Orce seu manipulado com a Officilab! 

Converse com seu médico para saber qual o melhor tratamento para você e conte com a Officilab para manipular o seu medicamento. 

 

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Pilares da saúde masculina

Postado em por Marketing

Pesquisas mostram que os homens vivem em média 7,2 anos a menos do que as mulheres. E além disso, possuem maior probabilidade de desenvolver doenças crônicas devido aos hábitos não saudáveis. 

 

Pensando em promover ainda mais cuidado e longevidade, separamos neste artigo os 6 pilares da saúde masculina. 

  1. Ter uma alimentação saudável

O metabolismo masculino costuma ser mais acelerado, tendo uma tendência ao maior gasto de energia. 

 

Pensando nisso, é essencial ter uma alimentação equilibrada, rica em alimentos que promovam ainda mais energia como: frango, batata-doce, banana, ovos, cereais integrais, entre outros. 

 

Para uma alimentação personalizada e de acordo com as suas necessidades, busque orientação nutricional. 

 

  1. Suplementação adequada

Como dito no tópico anterior, o homem tende a gastar mais energia. E uma excelente estratégia é a suplementação! 

 

A suplementação tem como principal função complementar a alimentação, promovendo ainda mais energia, aumentando o desempenho físico e intelectual. 

 

Lembrando que, o suplemento ideal deve ser indicado por um médico ou nutricionista. 

 

  1. Praticar exercícios físicos

A atividade física é essencial para a manutenção do peso, evitando doenças crônicas e cardiovasculares. 

 

Além disso, ela ajuda no fortalecimento dos músculos e ossos, melhora o condicionamento físico, auxilia no aumento da capacidade respiratória e ainda, preserva a saúde sexual. 

 

  1. Ter boas noites de sono

Ter boas noites de sono é essencial para a reposição de energias e também, para o processo de renovação celular do organismo, trazendo os seguintes benefícios: 

 

  • Melhora da função cognitiva e memória;
  • Prevenção e tratamento da hipertensão e diabetes;
  • Manutenção da saúde cardiovascular; 
  • Auxílio na melhora da saúde mental, atenuando sintomas da depressão, da ansiedade e do estresse; 
  • Melhora do desempenho físico e hipertrofia. 

 

Para desfrutar desses benefícios é importante dormir de 7 a 9 horas por noite. 

  1. Cuidar da saúde mental

Mesmo que ainda seja um tabu falar sobre o tema para homens, é imprescindível cuidar da saúde mental. Isso porque quando a condição deteriora, a saúde física também pode ser prejudicada, afetando diretamente a longevidade e qualidade de vida. 

 

Por isso, além de investir em hábitos e hobbies mais relaxantes, é importante buscar ajuda quando necessário. 

 

  1. Ter uma vida sexual saudável 

Mesmo com uma rotina corrida, um pilar super importante é cultivar uma vida sexual saudável. Isso porque, existem vários fatores que podem desencadear disfunções sexuais. 

 

Confira os principais cuidados que você pode ter para uma vida sexual ainda mais saudável: 

 

  • Manter a higiene íntima
  • Sempre utilizar preservativos 
  • Utilizar medicamentos sempre prescritos por um médico 
  • Sempre estar atento aos sinais do corpo. 

 

Gostou? Então confira no próximo tópico como a Officilab pode te ajudar a cuidar ainda mais da sua saúde. 

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A Officilab manipula o suplemento ou medicamento que você precisa com o máximo de qualidade, feitos de acordo com a sua necessidade! Busque orientação médica e entre em contato com as nossas equipes de atendimento para fazer o orçamento do seu manipulado. 

Mitos e verdades sobre o Orgasmo

Postado em por Marketing

Quando falamos de vida sexual saudável, é impossível não falar sobre orgasmo, que corresponde ao maior momento do prazer sexual. No entanto, mesmo sendo extremamente benéfico para a saúde, ainda há diversos mitos ao redor do assunto. 

Pensando nisso, separamos alguns mitos e verdades sobre o orgasmo para você conferir. 

O orgasmo tem efeito relaxante

Super verdade! Após o orgasmo ocorre a liberação de hormônios como endorfina e ocitocina, que promovem um relaxamento muscular que pode influenciar diretamente no alívio do estresse e no sono de qualidade. 

Alterações hormonais não podem prejudicar os orgasmos

Mito! As alterações hormonais podem reduzir a sensibilidade da mulher, diminuindo as respostas aos estímulos na zona erógena, dificultando os orgasmos. 

O orgasmo é sempre intenso

Super mito! As sensações do orgasmo variam de pessoa para pessoa, e podem sofrer influência de fatores como: ambiente, tempo, parceiro e sentimentos. Sendo assim, nem sempre é extremamente intenso para todos. 

 

Ter orgasmos ajuda a controlar o estresse

Verdade absoluta! O orgasmo ajuda no controle da produção do cortisol, que é o hormônio do estresse. Sendo assim, ele promove uma sensação de bem-estar e relaxamento. 

 

Quem dorme mal pode ter os orgasmos prejudicados 

Super verdade! Uma noite mal dormida causa a diminuição na liberação dos hormônios sexuais, o que diminui a libido. Sem falar que também, pode atrapalhar no foco e causar cansaço excessivo, dificultando as chances de ter um orgasmo. 

 

Orce seu manipulado com a Officilab! 

A Officilab possui diversos ativos e formas diferenciadas que podem auxiliar na melhora da vida sexual. Para saber mais, busque orientação médica para saber qual o melhor tratamento para você e orce seu manipulado conosco. 

Como a alimentação ajuda na imunidade

Postado em por Marketing

O que é a imunidade 

A Imunidade é caracterizada como uma resposta contra substâncias estranhas presentes no organismo, atuando pela ação de células de defesa e anticorpos, sendo essencial para combater os agentes infecciosos, como vírus e bactérias. 

 

Confira no próximo tópico qual a relação da alimentação com a imunidade. 

Qual a relação da alimentação com a imunidade

Tendo em vista que o sistema imunológico é composto por células e anticorpos que estão em constante renovação, ter uma alimentação saudável é essencial para a formação desses componentes. 

 

Ou seja, uma alimentação rica em vitaminas, minerais e proteínas auxilia diretamente  no estímulo do sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções e as propriedades anti-inflamatórias do corpo.  

Ativos que ajudam na melhora da imunidade 

Ômega-3

Estudos observam que, o consumo de ômega-3 exerce diversos efeitos protetores nas defesas imunológicas, tornando o corpo ainda mais resistente a novas infecções. 

 

Você pode encontrar em alimentos como: sardinha, salmão, arenque, atum, sementes de chia, nozes e linhaça.

 

Selênio

O selênio auxilia na melhora da resposta imunológica em casos de infecções virais, como a gripe. 

 

Você pode encontrar em alimentos como: castanha do pará, trigo, arroz, gema de ovo, sementes de girassol, frango, pão de forma, queijo, repolho e farinha de trigo.

 

Probióticos

Os Probióticos são um conjunto de bactérias benéficas que melhoram a saúde do intestino facilitando a digestão e a absorção de nutrientes e com isso, mantém a flora intestinal equilibrada, fortalecendo o sistema imunológico.

 

Você pode encontrar em alimentos como: iogurte natural, leite fermentado tipo kefir.

 

Vitamina C

A Vitamina C tem o papel de estimular a produção de células que atuam no combate a doenças, ajudando o sistema imunológico a se recuperar com facilidade e tornando-o mais resistente a uma nova infecção. 

 

Você pode encontrar em alimentos como: laranja, tangerina, abacaxi, limão, morango, melão, mamão, manga, kiwi, brócolis, tomate, melancia e batata com casca.

Orce seu manipulado conosco 

E o melhor de tudo é que além da alimentação, estes ativos também podem ser suplementados! E a Officilab manipula o suplemento que você precisa com o máximo de qualidade. Entre em contato com as nossas equipes de atendimento e orce seu manipulado conosco.