Endometriose: tudo que você precisa saber

O que é a Endometriose? 

Segundo o Ministério da Saúde, a Endometriose é caracterizada como uma modificação no funcionamento normal do organismo em que as células do tecido que reveste endométrio. Ou seja, em vez de serem expulsas durante a menstruação, se movimentam no sentido oposto e caem nos ovários ou na cavidade abdominal — onde voltam a multiplicar-se e a sangrar. 

 

Estudos mostram que, a endometriose atinge uma a cada seis mulheres em período reprodutivo e tem maior chance de ocorrer se houver outros casos na família. Sendo assim, a principal forma de diagnóstico é através de exames laboratoriais e de imagem. Porém, ele só deve ser repassado após uma biópsia realizada pelo ginecologista. 

Sintomas da Endometriose 

Em alguns casos, a endometriose é assintomática. No entanto, quando os sintomas aparecem, os sintomas mais presentes são:

 

  • dores em forma de cólica durante o período menstrual que pode incapacitar as mulheres de exercerem suas atividades cotidianas;
  • dor durante as relações sexuais;
  • dor e sangramento ao urinar e evacuar, especialmente durante a menstruação;
  • fadiga;
  • diarreia;
  • dificuldade de engravidar: estudos mostram que, a infertilidade está presente em cerca de 40% das mulheres com endometriose

 

Confira no próximo tópico como é feito o tratamento da Endometriose. 

Tratamento da Endometriose 

Poucas pessoas sabem, mas a Endometriose geralmente regride de forma espontânea com a menopausa, por causa da produção dos hormônios estrogênio e progesterona, além do fim das menstruações. 

 

O tratamento é individual e varia de mulher para mulher. Então, de forma geral, existem duas opções: 

 

  • Uso de medicamentos que suspendem a menstruação, minimizam a dor e progressão da doença;
  • Remoção dos ovários e do útero.

 

Desse modo, uma alternativa que também pode auxiliar no tratamento é o uso de suplementos. Entenda como no próximo tópico. 

Como a suplementação auxilia no tratamento 

Por ser uma doença multifatorial, muitos nutrientes são fundamentais para promover uma melhor qualidade de vida e reduzir os sintomas presentes na endometriose. Sendo assim, os principais suplementos que auxiliam no tratamento da doença são: 

Vitamina D 

A vitamina D atua como um inibidor de processos inflamatórios, auxiliando na diminuição das dores causadas pela endometriose. 

Cúrcuma 

Alguns estudos mostram que a cúrcuma auxilia no controle de sintomas como irritação leve e dor pélvica intensa. 

Melatonina

Estudos sugerem que o uso da melatonina foi associado à redução da dor mesmo fora do período menstrual em pacientes com endometriose, além da melhora do humor e ciclo circadiano.

 

Confira no próximo tópico como nós podemos ajudar você! 

Como a Officilab pode te ajudar 

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Saúde íntima feminina: o que você precisa saber?

Mesmo que, muitas vezes, falar sobre saúde íntima feminina seja considerada um tabu, 

devemos entender que essas coisas fazem parte de um processo natural, e o conhecimento sobre o assunto é essencial para evitar que a mulher sofra complicações por vergonha de conhecer o funcionamento do corpo.

 

Pensando nisso, fizemos um guia completo sobre saúde íntima feminina — com várias recomendações e cuidados. Vem conferir! 

Dicas de cuidados com a saúde íntima feminina 

Manter a higiene íntima é essencial para prevenir doenças como infecções e candidíase, além de controlar os odores atípicos desta região. 

Sempre faça xixi após o sexo 

A uretra feminina fica próxima a vagina, o que facilita o trajeto de bactérias até a bexiga, além de ser um ambiente mais úmido e, naturalmente, mais disposto a infecções. Sendo assim, ir ao banheiro e fazer xixi pode livrar você de problemas no trato urinário.

Evite lavagens internas e duchas vaginais 

As lavagens internas e duchas vaginais podem prejudicar a defesa natural do corpo e causar irritação da mucosa vaginal, causando coceiras e inflamações. Entenda que a vagina não precisa ser lavada ou perfumada internamente — e o seu cheiro natural é diferente do odor. 

Use papel higiênico da forma correta 

Sempre priorize o papel higiênico macio, branco e de boa qualidade, e na hora de se limpar, higienize a região sempre de frente para trás — nunca ao contrário.  

Evite utilizar absorventes e protetores diários fora do período menstrual

Nunca utilize absorventes e protetores diários sem precisar. Isso porque, eles deixam a região íntima abafada, acarretando no crescimento de bactérias e fungos e, consequentemente, infecções.

 

Ah, e quando estiver no período menstrual, troque o seu absorvente a cada 4 a 6 horas. 

 

Não teria como falar sobre saúde íntima feminina sem falar sobre a consulta ginecológica. Pensando nisso, separamos várias informações super importantes que você deve apresentar. 

Entenda como o ginecologista pode ajudar na saúde íntima feminina 

Para amenizar o seu desconforto durante a consulta, o ideal é anotar em um caderno todas as suas dúvidas, para que você não esqueça o que perguntar. Listamos algumas sugestões do que você pode pedir orientação ao seu ginecologista:  

 

  • Opções de contraceptivos, caso você queira trocá-los; 
  • Necessidade de fazer de testes de DSTs;
  • Alterações comportamentais e físicas, principalmente durante o ciclo; 
  • Detalhes sobre a sua vida sexual; 
  • Informações sobre o último preventivo;
  • Atraso da menstruação; 
  • Corrimentos escuros e com cheiro estranho; 
  • Dor ao urinar; 
  • Sangramento fora do ciclo menstrual;
  • Chegada da menopausa;
  • e o que mais vier à sua mente. 

Fale sobre TPM e Menopausa 

Inegavelmente, esse é um dos principais assuntos a serem tratados durante uma consulta ginecológica. É necessário conceder o máximo de informações possíveis sobre a menstruação como: 

  • Data de início e término do ciclo; 
  • Duração média; 
  • Sintomas da TPM; 
  • Presença de cólicas e dores de cabeça. 

 

Além disso, falar sobre a Menopausa é igualmente importante — já que marca a divisão entre o final da fase reprodutiva e o momento da chegada da menopausa e a pós-menopausa. 

 

Por isso, é válido fornecer as seguintes informações: 

  • Idade que chegou a menopausa; 
  • Sintomas que têm apresentado; 
  • Exames são importantes para fazer durante esse período. 

Fale sobre gravidez

Se você está planejando engravidar é essencial conversar com seu ginecologista. O planejamento da gestação pode fazer com que você tenha uma gravidez ainda mais saudável. Caso seja o seu caso, vocês podem conversar sobre:

 

  • Vitaminas que podem começar a ser suplementadas;
  • Dúvidas sobre a concepção;
  • Testes necessários.

 

Caso você já esteja grávida, é essencial seguir o pré-natal conforme a orientação do profissional que acompanha você. 

 

Para tentar tornar esse processo mais confortável, escolha um médico ou médica de confiança. Cuidar da saúde íntima é essencial para toda mulher! 

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Dopamina, oxitocina, serotonina e endorfina: a dose de felicidade que o seu corpo precisa

A DOSE de felicidade é cientificamente comprovada!  

Embora a felicidade seja caracterizada como um sentimento comumente abordado em músicas, livros e palestras, ela pode ser mais complexa do que você imagina. Isso porque, para que o corpo sinta os efeitos da satisfação e do bem-estar é necessário uma série de processos biológicos no organismo. 

 

De forma geral, existem quatro substâncias presentes no organismo que estão diretamente ligadas à felicidade: os hormônios endorfina e oxitocina e os mediadores químicos serotonina e dopamina. Sendo assim, quando liberadas pelo cérebro elas causam a sensação de bem-estar contínuo.

Nesse artigo, vamos falar sobre elas e quais atividades podem ser feitas para ativar essas substâncias e desfrutar dos benefícios presentes em cada uma. 

Quais as atividades são responsáveis pela DOSE de felicidade? 

Antes de falarmos sobre as atividades que então estimulam a dopamina, oxitocina, serotonina e endorfina, vale ressaltar uma informação importante: além da sensação de bem-estar, eles podem afetar uma ampla variedade de funções físicas, incluindo frequência cardíaca, sono e apetite. Vem conferir!

Dopamina

Também conhecida por comumente fazer parte do ciclo de recompensa, a dopamina é responsável por estimular nosso cérebro a completar tarefas. Além disso, ela atua no controle de movimentos, aprendizado, cognição e memória. 

 

Para tê-la presente no seu dia a dia, é preciso fazer atividades como: 

  • meditar
  • estabelecer metas
  • completar lista de afazeres
  • desenhar

Oxitocina 

Também conhecida como “hormônio do amor”, a Oxitocina é um neurotransmissor natural produzido pelo hipotálamo no cérebro. Ele é expelido principalmente durante o orgasmo, parto e amamentação. Só para exemplificar, vamos citar algumas atividades que estimulam esse neurotransmissor:

  • abraçar amigos ou companheiros.
  • abraçar quem você ama 
  • socializar
  • namorar 
  • compartilhar seus sentimentos

Serotonina 

A serotonina é um neurotransmissor que pode ser encontrado no sistema nervoso central, trato gastrointestinal e plaquetas. Ela auxilia no equilíbrio do humor e dá um impulso benéfico para a vida sexual, apetite, sono, memória, aprendizagem e temperatura. Confira as atividades que estimulam a produção da serotonina: 

  • caminhar 
  • pegar sol 
  • tomar um banho relaxante
  • receber uma massagem

Endorfina 

A endorfina atua como um super analgésico, trazendo conforto para situações de dor e estresse. Além disso, estudos mostram um certo potencial da endorfina para inibir o crescimento de células cancerígenas e equilibrar a produção de outros hormônios. Confira quais atividades atuam na produção: 

  • praticar exercícios físicos 
  • ir à uma sauna
  • comer chocolate amargo
  • dar gargalhada

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Obesidade: entenda as consequências para a sua saúde

O que é 

A obesidade é uma condição médica que pode ser causada pelo acúmulo de gordura em diferentes partes do corpo.

 

Existem diversas causas para a obesidade, sendo que a principal delas é a alimentação inadequada. No entanto, fatores como: sedentarismo, herança genética e alterações hormonais também podem influenciar no desenvolvimento da doença.

 

Confira no próximo tópico as consequências que a obesidade pode trazer para a saúde. 

Consequências da obesidade na saúde 

Quando não tratada, a obesidade pode gerar diversas consequências na saúde. Sendo elas: 

25% mais chances de desenvolver depressão

Pesquisas descobriram que a relação entre obesidade e depressão parece ser inversamente proporcional, ou seja, o sobrepeso e a obesidade podem aumentar a probabilidade de depressão, assim como as pessoas com sobrepeso terão maior propensão à depressão. 

50% são acometidos por diabetes

O sobrepeso e a obesidade são os principais fatores que levam a diabetes tipo 2, sendo assim, o excesso de gordura pode favorecer a resistência periférica à insulina. 

150% mais chances de desenvolver pressão alta

Além da própria obesidade ser um fator de risco para a hipertensão arterial, outro fator que aumenta o risco de pressão alta, são as modificações hormonais causadas por essa condição. 

 

Confira no próximo tópico as principais formas de tratamento e prevenção da obesidade. 

Como prevenir e tratar a obesidade 

O tratamento da obesidade deve ser multifatorial, envolvendo os seguintes pilares: 

Ter acompanhamento profissional

Ter acompanhamento profissional adequado é essencial para o tratamento da obesidade. Isso porque, somente com orientação médica e nutricional é possível ter a eficácia desejada no tratamento, levando em conta as necessidades individuais. 

Alimentação equilibrada

Ter uma alimentação equilibrada contribui diretamente para o tratamento da obesidade, ajudando não apenas na perda de peso como na promoção de energia, na melhora do sono e na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes. 

Por isso, é importante preferir alimentos naturais como grãos integrais, leguminosas, cereais, raízes, frutas e verduras. E sendo assim, evitar alimentos ultra industrializados, por serem pobres em fibras e nutrientes. 

Aderir a prática de exercícios físicos

Praticar exercícios físicos auxilia na diminuição da gordura corporal, no aumento da massa magra e na prevenção e tratamento de doenças causadas pela obesidade, sendo um pilar super importante. 

Ter boas noites de sono

Estudos mostram que, noites mal dormidas contribuem para a obesidade. Isso porque, o encurtamento do sono gera o aumento da apetite e da fome, sendo associado à maior ingestão calórica. 

 

Sendo assim, ter uma boa higiene do sono e hábitos relaxantes ao anoitecer podem beneficiar diretamente o seu tratamento. 

Suplementação adequada 

Pesquisas confirmam que, a suplementação adequada promove a melhora da saúde cardiovascular, no controle do triglicerídeo e na saciedade. No entanto, a suplementação deve ser orientada por um médico ou nutricionista, pois cada pessoa tem as suas necessidades. 

 

Confira no próximo tópico como os ativos Officilab podem ajudar. 

Ativos Officilab com ação antiobesidade 

Junto do tratamento com orientação profissional, os ativos Officilab tem como objetivo trazer maior qualidade de vida durante o tratamento da obesidade, promovendo conforto, saciedade e insumos de qualidade para auxiliar na perda de peso. Confira! 

Morosil  

Ativo com potente ação antioxidante e anti-inflamatória, sendo eficaz na redução de medidas, principalmente na região do abdômen, onde atua diminuindo células de gordura localizada, diminuindo o inchaço. 

Semaglutida

É um medicamento que auxilia no processo de emagrecimento: promove saciedade, diminui a vontade de comer carboidratos e acelera a queima calórica.

Bupropiona 

Esse fármaco age no sistema nervoso central, aumentando a disponibilidade dos neurotransmissores noradrenalina e dopamina, que estão associados à sensação de bem estar, saciedade e perda do apetite.

Cactin 

Com ação direta no sistema linfático, o Cactin impede a retenção de líquidos nas áreas do corpo e com isso, combate o inchaço, acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura.

Akkermansia Muciniphila 

Apresenta a capacidade de bloquear o ganho de peso e aumentar a espessura da parede intestinal, evitando a invasão de substâncias tóxicas presentes no intestino. Além disso, esse ativo é capaz de aumentar a taxa metabólica, favorecendo a queima de gordura corporal.

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Cortisol: entenda o que é e para que serve

 O que é? 

Também conhecido como o hormônio do estresse, o cortisol é produzido pelas glândulas adrenais, localizadas acima dos rins. Ele possui diversas ações na resposta a situações estressantes, mas também tem outras funções importantes como:

 

  • regular o metabolismo;
  • reduzir a inflamação;
  • contribuir para o funcionamento do sistema imune.

 

Os níveis desse hormônio costumam variar durante o dia, elevando-se por volta das 3 a 4 horas da madrugada e atingindo níveis mais altos por volta das 9 horas da manhã. Após isso, é normal que o nível de cortisol diminua até atingir seus níveis mais baixos por volta das 23 horas.

Cortisol alto x baixo: entenda as diferenças 

Como falamos anteriormente, mesmo que o cortisol seja conhecido como o hormônio do estresse, ele promove funções essenciais para o corpo. Por isso, o ideal é que ele esteja de acordo com os valores de referências laboratoriais como: 5 a 23 mcg / dL pela manhã; 3 a 16 mcg / dL fim do dia.

 

Confira os principais sintomas e diferenças do cortisol alto e baixo. 

Cortisol alto 

O cortisol alto pode ocorrer por um excesso de produção do organismo, principalmente quando a pessoa tem determinadas condições. Além disso, o cortisol aumenta pelo uso prolongado de medicamentos formulados com corticoides. 

 

Os sintomas mais comuns do cortisol elevado são: 

  • Ganho de peso;
  • Fraqueza;
  • Pressão alta;
  • Estrias arroxeadas com mais de 1 cm;
  • Espinhas e aumento da quantidade de pêlos;
  • Alterações na menstruação;
  • Enfraquecimento ósseo. 

 

O tratamento deve ser sempre orientado por um endocrinologista, já que varia de acordo com a causa. 

Cortisol baixo 

Os níveis diminuídos de cortisol no organismo podem representar diversas alterações nas glândulas, podendo então representar diversas condições, como hipotireoidismo e insuficiência renal.

 

  • Mal estar;
  • Fraqueza;
  • Náuseas e vômitos;
  • Pressão baixa;
  • Diminuição dos níveis de açúcar no sangue;
  • Perda de peso.

  

O tratamento para cortisol baixo deve ser orientado por um especialista, sendo assim, ele vai direcionar os medicamentos e ativos que devem ser usados para repor o hormônio.

Em qualquer um dos casos, a Officilab pode auxiliar a promover mais qualidade de vida e eficácia no seu tratamento. Saiba como! 

Conte com a Officilab durante o seu tratamento! 

A Officilab conta com ativos e formas farmacêuticas exclusivas para proporcionar o melhor resultado para o seu tratamento. 

 

Sendo assim, fale com um médico para ver a melhor forma de tratamento para você.  Após a consulta com seu médico, orce seu manipulado com a Officilab. Clique aqui e entre em contato com nossa equipe de atendimento. 

 

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Saúde Holística: o que é e como funciona 

Cafeína: tudo que você precisa saber sobre o ativo mais consumido no mundo 

Entenda a relação entre ciclo circadiano e microbiota intestinal 

Probióticos: o que é, benefícios e como manipular

O que são probióticos? 

Os probióticos são caracterizados como microrganismos que vivem no intestino e equilibram a microbiota intestinal, auxiliando na manutenção da saúde geral do corpo. Eles podem ser encontrados naturalmente em alimentos como: 

 

  • iogurte; 
  • kefir; 
  • picles; 
  • missô. 

 

Além disso, eles também podem ser suplementados através da orientação médica ou nutricional. Confira no próximo tópico os benefícios dos probióticos para a saúde. 

Benefícios dos probióticos para a saúde 

Seja pela alimentação ou suplementação, quando consumidos em quantidades ideais, os probióticos podem proporcionar benefícios como: 

Fortalecer o sistema imunológico

De acordo com pesquisas, os probióticos auxiliam na absorção de nutrientes, sendo essencial para a prevenção de infecções virais, como a gripe. Ou seja, o consumo regular é ideal para fortalecer a imunidade. 

Atuam no alívio de doenças digestivas 

O consumo de probióticos pode contribuir para aliviar os sintomas de diversas condições digestivas, incluindo a Doença de Crohn, uma das principais enfermidades inflamatórias intestinais.

 

Pesquisas mostraram que a suplementação das bactérias Lactobacillus casei e Bifidobacterium foram capazes de diminuir a diarreia em pacientes com a doença, além de aumentar o bem-estar.

Atuam na manutenção da saúde vaginal

Os probióticos possuem a capacidade de manter e restaurar o equilíbrio da microflora intestinal e vaginal, com consequências positivas na saúde feminina incluindo o controle do estresse e o estímulo às defesas naturais. 

Auxiliam na prevenção do câncer de cólon 

Segundo o INCA, o câncer de cólon é o terceiro tipo de câncer mais comum entre as pessoas. Essa doença tem influência direta da alimentação. Especialistas afirmam que uma alimentação rica em probióticos ajudam a reduzir a resposta inflamatória do corpo, inibir a formação de células tumorais e prevenir a formação de substâncias carcinogênicas.

Previne e trata alergias 

Uma pesquisa realizada na USP indica que o consumo do probiótico Bifidobacterium longum pode trazer benefícios para quem sofre de asma —  prevenindo a recorrência das crises, aliviando a severidade dos sintomas e consequentemente, uma melhora da qualidade de vida dos pacientes.

 

Interessante, não é mesmo? Mas antes de comprar ou manipular um probiótico, é necessário saber de algumas informações. Confira quais são no próximo tópico. 

O que você deve saber antes de manipular um probiótico

A linhagem dos probióticos leva-se em conta o gênero, a espécie e a identificação alfanumérica. Ou seja, cada linhagem é classificada e identificada pelo fabricante, sendo parte do rigoroso controle de qualidade dos probióticos.

 

Por isso, na hora de orçar o seu manipulado, é importante ter a garantia da linhagem do probiótico — que é uma forma de atestar a qualidade e eficácia do produto. Além disso, é essencial ficar atento às orientações de armazenamento. 

 

Na Officilab, esse processo é garantido! Consulte seu médico para saber se é necessária a suplementação e converse com nossa equipe de atendimento para saber mais! 

 

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Os melhores ativos para quem pratica esportes diariamente

sse ativo A importância da prática de esportes

Praticar esportes diariamente é essencial na manutenção da saúde física e mental. Além de exigir muita dedicação, é necessário fazer da alimentação uma aliada para que o seu corpo gaste energia de forma inteligente. Garantindo benefícios como:  

 

  • Mais longevidade;
  • Manter a saúde muscular
  • Melhora do humor;
  • Melhora do sono;
  • Prevenção e combate da depressão e ansiedade.

 

Para ter energia necessária para praticar manter uma rotina consistente de treinos, exercícios físicos e esportes, é de grande valia utilizar suplementos que aumentem sua performance esportiva, desde que prescrito por um médico ou nutricionista.

Dicas para melhorar sua performance nos esportes

Se você pratica esportes diariamente, separamos algumas dicas que vão auxiliar no aprimoramento da sua performance. Mas já adiantamos que será preciso ter foco e disciplina, além de gerenciar as suas mudanças de hábitos de forma gradativa, com o objetivo de fazer o seu período de adaptação ser bem sucedido.

Beba bastante água

Ingerir bastante água é super importante para manter a eficiência de todos os processos metabólicos envolvidos na prática do esporte, ou seja, esse hábito precisa ser mantido com consistência! 

Tenha uma alimentação equilibrada 

 A alimentação equilibrada é essencial para ter energia durante os treinos e aprimorar o ganho de massa muscular de forma inteligente. Sendo assim, invista em carboidratos integrais, proteínas e gordura boas — especialmente com a ajuda de um médico ou nutricionista, para auxiliar nas quantidades ideais para as suas necessidades. 

Suplemente! 

Com o acompanhamento médico ou nutricional, é essencial buscar suplementos que sejam de acordo com a sua necessidade — para aprimorar a sua performance da melhor forma. Dessa forma, você conseguirá entender quais são as carências do seu corpo e qual a suplementação ideal para você.

Vem conferir no próximo tópico os ativos da Officilab feitos para quem pratica esportes diariamente! 

Os melhores ativos para quem pratica esportes diariamente

Para ter a energia necessária para praticar esportes diariamente, separamos alguns ativos que podem auxiliar no aumento da energia e performance. 

Cafeína, capsiate e gengibre

Apresenta ação termogênica, aumenta o consumo de energia corporal e reduz o acúmulo de gordura no organismo. Além disso, acelera a queima de gordura depositada, melhora a performance física e reduz a fadiga muscular.

Clock

Aumenta o gasto calórico, reduzindo a absorção de gordura no organismo. Sendo assim, além de regular o apetite esse ativo melhora o metabolismo de açúcar.                                                       

Glutamina

Comumente utilizada para auxiliar na recuperação muscular e aumentar a energia do músculo na hora da atividade física. Além disso,  é importante para manutenção e produção muscular e para saúde intestinal. 

Long Jack 

Ideal para aumentar a concentração de testosterona. Contribui para saúde mental e física, além de acrescentar efeitos positivos sobre a saúde óssea e a melhora da performance.

Cindura 

É utilizado para a melhora do desempenho físico, com aceleração da recuperação muscular no pós-exercício, aumento da massa muscular e redução da gordura corporal, então, criando uma série de adaptações no organismo o que contribui na melhora do desempenho esportivo.

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Tudo que você precisa para melhorar sua saúde digestiva

O que é o sistema digestório? 

O sistema digestório é composto pela boca, faringe, esôfago, estômago, intestino delgado, intestino grosso, reto e ânus, responsáveis por auxiliar no processo de mastigação, por produzir ou armazenar secreções que auxiliam na digestão do alimento e por fim, por eliminá-los através das fezes. 

 

A atenção com o aparelho digestivo é fundamental para a manutenção da saúde, isso porque, estudos feitos pela Organização Mundial de Gastroenterologia revelou que 20% da população global possui algum tipo de doença intestinal, como Disbiose, Doença de Crohn, Retocolite Ulcerativa e Colites Indeterminadas.

 

Outro dado preocupante é que o terceiro tipo de câncer mais comum entre homens e mulheres é o Câncer Colorretal. Pensando nisso, separamos alguns cuidados que você pode inserir na sua rotina para melhorar a sua saúde digestiva.  

Dicas de cuidados com a saúde digestiva 

Com as nossas dicas, você estará melhorando sua saúde com pequenos hábitos na sua rotina, aumentando a sensação de bem-estar. 

Controle o estresse

O excesso de estresse ou ansiedade podem fazer com que seu sistema digestório fique desregulado, pois o seu funcionamento também é influenciado por fatores emocionais.

Tenha uma alimentação rica em fibras

As fibras insolúveis não podem ser digeridas pelo organismo e, com isso, ajudam a adicionar volume ao bolo fecal. Já as fibras solúveis atraem para si a água e ajuda a melhorar a qualidade das fezes. Além de regular a saúde digestiva, também aumenta a sensação de bem-estar. 

Beba bastante água 

Ingerir bastante água ajuda a dissolver gorduras e fibras solúveis, evitando a prisão de ventre e contribuindo para a saúde digestiva.

Evite os alimentos ultraprocessados

Em geral, alimentos ultraprocessados podem causar uma série de malefícios para o sistema digestório, como o retardo do processo de digestão, favorecer o aparecimento de úlceras estomacais e azia. 

Exercite-se regularmente

O exercício físico regular ajuda a manter os alimentos em movimento através de seu sistema digestivo, reduzindo a prisão de ventre. Além disso, ele ajuda a manter um peso saudável, o que é bom para sua saúde digestiva.

 

Confira no próximo tópico os ativos que podem auxiliar na saúde digestiva. 

Ativos que auxiliam na saúde digestiva 

Existem ativos da Officilab que podem auxiliar nos cuidados com a saúde digestiva. Vem conferir! 

Probióticos

São bactérias benéficas que regulam a microbiota intestinal, melhoram a saúde do intestino, fortalecem o sistema imune e auxiliam na prevenção de diversas doenças.

Fibras

São compostos presentes em diversos alimentos, tais como: grãos, verduras, legumes e frutas que são capazes de regular o trânsito intestinal, reduzindo quadros de constipação. Além disso, podem estimular o crescimento de probióticos na flora intestinal.

Inulina

Fibra solúvel com ação prebiótica, além de liberar a ação do ômega-3 no organismo, que é um potente anti-inflamatório, sendo crucial para a redução de colesterol e na prevenção de diversas doenças.

Akkermansia muciniphila

Bactéria mucolítica responsável pela restauração da função da barreira intestinal, melhorando a composição da microbiota e reduzindo substâncias tóxicas e inflamatórias. 

 

Além disso, melhora o perfil lipídico, desordens hepáticas, inflamações e auxilia no processo de emagrecimento. 

Resistaid

Rico em antioxidantes, fornece suporte ao sistema imunológico e protege a mucosa gastrointestinal. Atua como prebiótico, aumentando a quantidade de bactérias benéficas no intestino.

A Officilab pode ajudar a melhorar a sua saúde digestiva! 

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Vitamina A: tudo que você precisa saber

Qual a importância da Vitamina A?  

A vitamina A é um nutriente lipossolúvel que pode ser encontrado em alimentos como:  fígado, gema de ovo, leite, espinafre, couve, bertalha e mostarda, por exemplo. Dentre seus principais benefícios, podemos citar:  

 

  • Ação antioxidante;
  • Fortalecimento da imunidade;
  • Regeneração de tecidos. 

 

Sendo assim, ela é útil não apenas para prevenir diversas doenças, como também contribui para a manutenção da saúde do corpo. 

 

Quer saber tudo sobre esse nutriente? Então continue a leitura! No próximo tópico, nós vamos falar sobre os benefícios da Vitamina A. 

Benefícios da Vitamina A 

A Vitamina A preserva o corpo de forma geral, proporcionando benefícios que vão desde a saúde da pele aos músculos. Confira! 

Auxilia na formação de colágeno 

Essa vitamina estimula o corpo a produzir colágeno, proteína super importante para a saúde das unhas, cabelos, ossos, músculos, pele e tendões. 

Potente ação antioxidante 

Esse nutriente ajuda no combate os radicais livres, auxiliando na renovação celular. Ou seja, a ação antioxidante ajuda a preservar a integridade do corpo, prevenindo diversas doenças. 

Ação anti-inflamatória 

Um estudo realizado por pessoas que passaram por quadros de inflamação apontou uma melhora significativa após a suplementação com a Vitamina A, ligando então esse nutriente à capacidade de preservar o sistema imune. 

Ajuda a manter um peso saudável 

Por ser uma vitamina lipossolúvel, esse nutriente estimula a ação termogênica, ajudando a regular os níveis de gordura. Além disso, ela contribui para a função dos tecidos adiposos, prevenindo também, a gordura localizada. 

Auxilia na manutenção da vista 

A Vitamina A auxilia na manutenção e preservação do globo ocular, sendo essencial para a prevenção da cegueira, hipersensibilidade à luz, cegueira noturna, entre outros problemas de visão. 

Existe deficiência de Vitamina A?

Segundo o Ministério da Saúde, a deficiência de vitamina A pode ser associada a uma série de problemas, como o envelhecimento  das células, queda da imunidade e doenças crônicas. 

 

As principais causas são: 

  • falta de amamentação;
  • desmame precoce;
  • baixo consumo em alimentos com esse nutriente;
  • infecções frequentes.

 

Sendo assim, se você suspeita que tem deficiência desse nutriente, o ideal é buscar orientação médica, para que o tratamento seja indicado de acordo com as suas necessidades. 

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