O que é saúde holística? 

Vindo do grego, a palavra Holismo significa inteiro ou todo. Sendo assim, a visão holística da saúde busca compreender a pessoa em todos os seus aspectos para poder investigar as causas de uma doença e levá-la a cura. 

 

Para ilustrar a situação, confira o nosso exemplo: uma pessoa que sente dores de cabeça simplesmente pode tomar um remédio para aliviar a dor, certo? No entanto, de acordo com a visão holística se essa dor volta constantemente, é sinal de que a pessoa está voltando o seu foco para eliminar os sintomas e não as possíveis causas do problema.

 

Confira no próximo tópico como funciona a visão holística da saúde. 

 

Como funciona a visão holística da saúde?

 

Como dito anteriormente, a visão holística busca um tratamento como um todo, tendo 5 aspectos a serem trabalhados para facilitar o bem-estar que leva a saúde ideal, sendo eles: 

Físico 

É o principal aspecto na hora de ser lembrado pelas pessoas quando falamos em saúde.  Isso porque, o corpo muitas vezes mostra determinados sinais que demonstram se está bem ou não. As principais formas de cuidar desse tipo de aspecto são:

  • Ter boas noites de sono 
  • Ter uma alimentação equilibrada 
  • Praticar atividade física regularmente 
  • Evitar o consumo excessivo do álcool 

 

Emocional 

Tão importante quanto a saúde física, a saúde emocional se refere ao nosso humor e emoções diárias, precisando de cuidados específicos assim como a saúde física. Para cuidar deste aspecto é necessário: 

  • Fazer terapia 
  • Praticar mindfulness
  • Gerenciamento do estresse e ansiedade 
  • Praticar o autoconhecimento 

Social 

É referente às conexões com amigos, família, colegas de trabalho e comunidade. As principais formas de cuidados com esse aspecto são: 

  • Passar mais tempo com as pessoas que ama 
  • Ser mais ativo na comunidade local 
  • Participar de projetos sociais 
  • Ter limites bem estabelecidos dentro de suas relações 

Espiritual

Não tem necessariamente um teor religioso. Esse aspecto é referente a como se você conecta com o seu interior. Para praticar os cuidados com esse aspecto, é necessário: 

  • Ter mais contato com a natureza 
  • Para quem é religioso, praticar a fé 
  • Meditar 

 

Mental 

O aspecto mental diz respeito às habilidades cognitivas que afetam o funcionamento do cérebro. Para cuidar deste aspecto é necessário: 

  • Manter a mente ativa 
  • Consumir alimentos que beneficiem a cognição, como os antioxidantes e ômega-3 

 

Confira no próximo tópico como praticar a terapia holística e quais práticas você pode aderir. 

 

Como praticar a terapia holística?

A terapia holística abrange diversas práticas complementares, com abordagens que abrangem todos os aspectos integrantes da saúde de uma pessoa. Entre as principais práticas de saúde encontradas nessa modalidade estão: 

  • quiropraxia;
  • fitoterapia; 
  • yoga;
  • meditação; 
  • acupuntura;
  • medicina chinesa. 

 

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