O que é a menopausa?

A menopausa é caracterizada como o período que marca o fim da fase reprodutiva da vida da mulher, e que pode ocorrer entre os 45 e 55 anos. O fim da ovulação se dá pela baixa da produção hormonal, onde ocorre a diminuição da produção de estrogênio e progesterona. Entre os principais sintomas da menopausa estão: 

  • Ondas de calor 
  • Palpitações 
  • Insônia 
  • Diminuição da libido 
  • Ansiedade 

Confira nossas dicas de como atenuar os sintomas da menopausa! 

Como atenuar os sintomas da menopausa 

O primeiro passo a ser tomado caso apresente os sintomas é buscar a orientação de um médico. Somente ele poderá indicar o melhor tratamento para você. Mas certamente, um estilo de vida mais saudável vai ajudar muito a deixar os sintomas mais amenos. 

Confira abaixo algumas dicas importantes:

Diminua o consumo de cafeína 

A cafeína pode ser prejudicial durante a menopausa porque ela prejudica a ação da adenosina, que é um hormônio calmante responsável por reduzir o estresse. Sendo assim, opte por chá de ervas ou até o café descafeinado.

Mantenha a alimentação equilibrada 

Diminua o consumo de pratos com muitos condimentos, bebidas alcoólicas, embutidos, frituras, enlatados, molhos prontos e bebidas com cafeínas em excesso. Confira quais alimentos priorizar na sua dieta durante este período: 

  • Vegetais como batata doce, grão de bico, lentilha, brócolis, repolho e nabo
  • Alimentos fermentados como bebidas lácteas e kefir
  • Peixes oleosos como atum e salmão 
  • Derivados de soja como tofu e endamame

Reposição Hormonal

A reposição hormonal é uma das alternativas mais rápidas para atenuar os sintomas da menopausa. No entanto, deve ser feita com um auxílio de um especialista uma vez que, esse procedimento não é recomendado para algumas mulheres.  

Conheça os ativos que ajudam na atenuação dos sintomas da menopausa 

S-Equol 

O S-Equol é um metabólito ativo da isoflavona, que é o principal componente da soja, produzido pela ação da microbiota intestinal. Confira os seus benefícios: 

  • Previne o envelhecimento precoce 
  • Redução dos fogachos 
  • Aumento da densidade óssea 
  • Redução de rugas

Sinalox 

O Sinalox é um suplemento manipulado da Officilab, que possui uma ação positiva no processo de perda de massa óssea, sendo  rapidamente absorvido. Dentre os principais benefícios do suplemento, podemos citar:

  • Fonte de fibra natural com efeito prebiótico;
  • Estimula a produção de colágeno Tipo I;
  • Pode ser associado a outras vitaminas e minerais;
  • Diminui os efeitos da osteoporose pós menopausa.

LibiFem

Possui extrato de Fenogreco (Trigonella foenum-graecum) padronizado em 50% de fenosídeo que é capaz de promover um deslocamento da testosterona ligada ao SHBG para testosterona livre, aumentando sua concentração em nosso organismo. Dentre os principais benefícios podemos citar: 

  • Auxilia no aumento da libido, excitação, frequência e satisfação sexual feminina;
  • Mantém os níveis normais de estradiol e progesterona;
  • Ajuda a reduzir os sintomas da menopausa;
  • Favorece a modulação hormonal feminina.

Após a consulta com seu médico, orce seu manipulado com a Officilab. Clique aqui e entre em contato com nossa equipe de atendimento.